こんにちは＆メリークリスマス！

今年は暖冬かな～なんて言ってたのはついこの間。
やっぱり年末ともなるとすっかり冷え込んで来ましたね。

この時期気をつけたいのが寝ている時の首肩回りの冷えです。
外出時はタートルネックやマフラーなどでガードしてても、寝る時はどうでしょうか？
日本の寝室は基本的に寒い！
どうしても寝る時首は布団から出てしまいがちなので、首肩回り結構冷えてたりします。
後お子さんと一緒に寝ているママさんとかは、お布団がしっかり首までかかっていなくて冷えてしまうケースも。

私もこの時期、だけではなく夏は夏でエアコンで冷えるので、就寝時は1年中首に何かしら巻いて寝ています。
マジックテープでしっかりフィットするタイプやシルク製のものなどいくつか常備しております♪

寝る時用のネックウォーマーで検索すると色んなタイプが売っていますし、取りあえずタオルなどを巻いても良いかと思います。
最近では首肩周り用のダウンなんかもありますよね。

ただでさえ首肩回りが冷えて血行不良でがちがちになるこの時期です。
首痛や肩こり、めまいなどの症状でお悩みの方は特に、そうでない方も是非就寝時の首の温め意識してみて下さい～。