冬でも水分補給は大事♪

こんにちは!
寒くなってきた昨今、水分補給はちゃんとしてますでしょうか?

夏の暑い時期は、喉も乾くし汗も流れるので意識的に水分をを取っていた方も、寒くなってくるとついつい水分補給忘れがち・・・。
最近いらっしゃるお客様に聞くと、ほとんどの方が「最近忘れてた~。」とおっしゃいます。

しかーし、空気が乾燥してお肌もパサつく、なんて時は間違いなく体内も乾燥しております!
そして腰痛や肩こり、頭痛などの症状悪化の原因の一つが体内の水分不足なんてことも。
なので、水分を十分に補給するだけでこれらの症状が楽になることもあるのです♪

この時期は寒いので、ついお茶やコーヒーなど温かいものばかり飲んでしまいがちですよね。私もよく飲みます。
でもそれ以外で、こまめに常温のお水も補給するのがおススメです。
実は最近のデータではコーヒー、お茶も一日の水分量に加えても良いという説もありますが、個人的にはやはり水の割合をある程度増やした方が体への効果は高いと感じています。
因みに、常温の水と言っても、水分補給に白湯ばかり飲むのはおススメしません。(これに関しては又今度)

ぜひぜひ気をつけてみて下さい~。

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