春の睡眠は大事

こんにちは!

「春は養生」シリーズの更新が止まってしまってましたが、まだ4月はぎりぎり春!と言うことで強引に進めて行こうかと思います(笑)
3月半ばまで気温の上下が激しい日が続いたので、春の不調が長引いてる人が今年は多い気がします。

2月ごろから「寝ても寝たりない。」とか「昼間も眠くてしょうがない。」なんてことありませんか?
それはこの時期の正常な身体の反応です!

睡眠が大事なのはいつでもそうですが、この時期は特に大事です。
何故なら、新たな季節を迎えるべくこの時期昼間一生懸命働いている肝臓さんが回復するのがまさに夜!
1時~3時の時間帯だからです。この時間帯を含め春は十分な睡眠を心がけたいところです。

活動⇔休息のバランスを取る必要があるのは、内臓も一緒!
オーバーワーク&休息無しではぶっ倒れてしまいます。
肝臓と協力体制でこの時期を乗り切りましょう~♪

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