こんにちは♪
去年年末のyahooニュースによる2025年の新年の抱負ランキング1位は↓
「新年の抱負」ランキング、栄えある1位は？
ダイエット(有酸素運動・筋トレ)だそうです！

毎年これ系のニュースは目にしますが、必ずと言っていいほど1位は運動だったりします。
そして最終的に一番挫折しやすいのも運動なのではないでしょうか・・・。
だからこそ毎年1位にランクインすると言う(-_-;)
それは日々患者さんとお話をしていてもそうだろうな～と感じます。

それほどまでに！現代人は運動習慣を身に着けるのが難しい！
やった方が良いのはわかっているけども！

それでもここで運動しようと声掛けをするのは、まだ1月中、新年の抱負の勢いが残っている今このタイミング、
そして2月を迎えようと言うこのタイミング、そうです2月は「肝の月」だからです。
肝臓が冬に貯めた脂肪や老廃物などをせっせと分解・デトックスしようと新陳代謝が活発になるシーズンです。
つまりこのデトックス・代謝活性化のウェーブに乗れば！ダイエットの成果もどの時期よりも出やすく、その勢いで運動も習慣化しやすいのでは？と言う作戦です。

とは言えその場の勢いでモチベを上げてもいつかは徐々に下がっていくもの。
だからこそ無理の無い範囲から、例えば1日スクワット10回とかｗ、から始めてみてはいかがでしょうか？