こんにちは！

今回も簡単なストレッチのご紹介です♪
今回は肝臓そのものではなく、肝臓の「経絡」を刺激するストレッチです。

経絡とは東洋医学で言うエネルギー(気血)の通り道です。
そして肝臓の経絡は内腿に流れています。

なので開脚ストレッチや合蹠(がっせき)のポーズがおススメです♪

あくまでも目的は内腿をじんわりと刺激することです。
足や股関節をより広げようとか、上体をより前に倒そうとすることが目的ではありません！
身体の柔軟性には個人差があるので、本人の気持ちが良い範囲で無理をせずにやってみましょう～。