こんにちは♪
西小山の女性整体師りまです。

最近は漫画マニアの方にお勧めされた「推しの子」にまんまとハマりました。

さて。タイトルは「ダイエットの神」としましたが、今日はダイエットと言うよりは運動全般のお話です。

施術中のお客様とのあるある会話ですが、
「運動した方が良いとは思うんだけどね～、やるきっかけがなかなか無くて～。」

そう・・・運動が体に良いのはわかっている、だけどやる気が起きない、きっかけが無い、何をやったら良いのかもわからない。

運動の神様がなかなか降りてこない。

やった方が良いよね～よね～よね～・・・。と言いながらもう何年も経っている、と言うお客様の実に多いことか。

こんなことをいつも思っているあなたに朗報です！

やるタイミング・・・それは今日です！

とある事件や周りの人の放った言葉をきっかけにダイエットの神様が降りてきて、数か月後にはこんなに大変身～！
なんて印象的なエピソードと共に、大変身を遂げた衝撃的なbefore afterの画像どどーん！
と言うのはSNSでよく見かけるあるあるですし、実際そういう体験を経て運動習慣が定着するラッキーな方々もいるとは思います。

しかーし、まずほとんどの人に運動の神は降りてきません！

「運動した方が良いとは思うんだけどね～。」と一瞬でもよぎった時、その時が始める時です！
3キロ先位に運動の神様が降り立った気配を感じた時です！

「やらなきゃ」って言うプレッシャーは逆効果なので、普段私から運動などをお客様にぐいぐい勧めることは基本的にありません。
が！こういう話題がお客様の方から出た時はここぞとばかりにイチオシの簡単な運動・筋トレ・ストレッチなどを過去のニュースレターと共におススメいたします♪
もちろんやるやらないは自由です♪

お店を初めて11年になりますが、開院初期から私がずっとお客様におススメしてきた3大筋トレは：その場足踏み、プランク、スクワットです。

なぜそんなに早急に始めることをおススメするかというと、運動も筋トレも1日でも早く始めた方が結局お得だからです。
体作りは若いころにある程度ベースを作っておいて、その後はそれを維持していく方向で行くと楽♪

そして今日が人生で一番若い日です！

これは21才から宅トレを始めた私が言うので間違いないです。
若い時期から細ーく長ーく適当ーに体作りしてきたので、体に関して言えばかなり楽な人生を過ごしてまいりました。
たまーに不注意の怪我をすることはあっても、腰痛や肩こり、その他の体の痛みとは無縁です。

・・・と言う私自身の話をすると、「私はそんな早くから運動してないから、もう遅いわ～。」と諦めかける方も多いのですが！

ちょっと待った！

例えばあなたが今40才だとして、今日からスクワットを始めたら60才になる頃には筋トレ歴20年ですよ！

「えー、私それより更に年齢上なんだけど～。」と思ったそこのあなた！

90才のフィットネスインストラクターとして時の人となったタキミカさんが筋トレを始めたのは65才の時です！

確かに先ほど若いころに運動は始めた方が楽だと言いましたが！何才から始めても効果があるのが筋トレ！

筋肉は裏切らない！

だから始めるのは今日です！

今日！スクワットを10回やる！

と言う訳でだんだん熱くなってきたところで、まだ続きます。