春は肝の季節:肝臓ストレッチ①

こんにちは!
2月も半ばを過ぎましたが、この時期におススメの健康法です♪

2月は「肝」の季節。
冬に貯めた脂肪や毒素を解毒しようと肝臓が活性化するので、それ以上の負担をかけないように労わって過ごしたい月です。

と言う訳でお手軽な肝臓に効くストレッチのご紹介です♪
肝臓が位置するのは体の右側、なので右の体側を伸ばすだけ!

①両手を組んで反らし、頭の真上にぐぐぐっと伸ばす。
その時背骨と背骨の間が1個1個広がっていくイメージで!
②そのまま組んだ手を左に倒して右の体側が伸びるのをじんわり感じましょう~。

更に負荷をかけたい場合は伸ばす側の肘を曲げても○。
もちろん反対の左側も伸ばしてくださいね。

こーんな簡単なストレッチでも、日々やっているよ!と言う人は少ないのではないでしょうか。
簡単過ぎるので日々のお仕事の合間に習慣化出来ると良いですね。

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