こんにちは！
今回は産後の方が一番気を付けて過ごして頂きたい時期についてです。
それは…産後から1月です！！
え～？産後1か月は安静にすること、なんて皆知ってる？ですよね～🙃

ですが！どのレベルでの安静かは意外に皆さん知らなかったりします。
どのレベルかと言うと、生存活動(食事、トイレ、シャワー)＋授乳以外は、基本横になること❗️
寝たきりレベルです😳

産後のお身体は、出産における骨盤の開き、骨盤周りのじん帯、骨盤底筋の緩みと非常にダメージを受けやすくなっています。
その状態で立ったり座ったり動いたりすると、重力で内臓が落ちてきてそのまま骨盤周りに負荷をかけるのです💦
だから横になっているのが一番なのです☝️
この時期は重い物を持つのも厳禁、捩じる捻る動き、階段、段差なども要注意です⚠️

この点に関しては、むしろ昔の世代の方々の方が知っていた&実践できていたのかもしれません。
実際私の母(70代)が里帰り出産した時は、周りの人に助けてもらいほぼ寝たきりで過ごしたとのことです。

ただ現実問題、現代の産後ママさんがその環境を作れるかはなかなか難しいですよね。
そもそも里帰り出産出来なかったり、したとしてもご両親が働いていて、ある程度の家事育児は自分でしなきゃいけなかったり。

では何で現実に実現不可能なことをここに書いているかと言うと、
「本来は寝たきりレベルで安静すべし」と言うのを知っておけば、
「思ったより産後動けるから動いちゃおう～。」と言う人も「結構体辛いけど、少しくらいの無理なら。」と言う人も減りますよね。

そしてこの知識はご本人だけでは無く、周りの人も知っておいて欲しいのです。
最近では旦那さんも育休を取るご夫婦も増えています✨
とても良いことです。
この知識を共有すれば、「産後は奥さんの手伝いを」なんてぬるいことは言わず、奥さんはひたすら寝かして家事育児は自分がやる！と言う気概を持ってくれるのではないでしょうか🥺

当院では産後ケアは産後1ヶ月から受け付けております（帝王切開は2ヶ月）。
しかし、この整体師も介在出来ない1ヶ月間が最も大事で、ご自身で大切にして欲しい時期なんです🍵
もちろんその後のサポートは全力でいたしますので、任せてください🔥